知道花生減肥法嗎?

知道花生減肥法嗎?只要每天堅(jiān)持吃幾顆花生.就能讓你成功瘦身.可能我們聽來還是有些疑惑,下面就為大家專門的介紹這種花生減肥的小知識(shí).

　　很多人都覺得花生的脂肪含量比較高，特別容易使人發(fā)胖.但是近幾年,越來越多的營(yíng)養(yǎng)專家都在極力說明其實(shí)花生可以幫助我們有效的控制體重.因?yàn)榛ㄉ泻腥~酸,可以幫助我們消耗多余的熱量并且降低體內(nèi)的膽固醇.而且花生中的膳食纖維還可以幫助我們清理腸胃中的毒素，有效的降低體重.

　　曾經(jīng)有一位美國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn),就是把一百多名肥胖人士分成兩組,其中一組的飲食主要以低熱量的蔬菜和精肉為主,另一組則是以含有膳食纖維的蔬菜和花生類食品為主,結(jié)果表面兩組成員在6個(gè)月之后減輕的體重基本是相同的.但是在一年之后再次觀察他們的體重,前一組成員的體重明顯出現(xiàn)了反彈,而后面一組的體重基本沒有變化,這就更加證明了花生的減肥功效.

　　花生中還有一種可以抵御衰老的化學(xué)物質(zhì),叫做白藜蘆醇.不但可以延緩人體新陳代謝的減慢你,同時(shí)也能夠有效的降低血液中的糖分,降低血脂.另外,花生中也含有大量人體所需的維生素和礦物質(zhì),幫助我們均衡營(yíng)養(yǎng),讓身體可以更好的進(jìn)行代謝的工作.